ほ〜ら、まずそうでしょお〜♬

って、いやいやこれ見た目はイマイチですけど、ヤバうまーなんですよ。

めっちゃくちゃ美味しい。最近のハマりメニューです。

実は、知人さんから教えてもらったぴよこ豆のカレー（チャナ・マサラ）を作ろうと下ごしらえをしていたら・・・

どうにもこうにもお腹がペコリーナで・・・我慢できなくなって、簡単に出来上がっちゃうペンネアラビアータを

作って食べちゃいました。

これが、簡単なんですけどねーめっちゃくちゃ美味しくて、最近よく作るもんだから余計簡単で余計上達しちゃってさ

お腹いっぱいだけど、引き続きぴよこ豆のカレー（チャナ・マサラ）を作りたいと思います。

上手にできたらアップしますね〜ん♬

明日たーべよーっと。

これは、小さな柔らかいエクササイズボールです。AFAA JAPANより販売されている「マイル君ボール」です。

幼児のクラスではこれを使って「遊びトレーニング」をします。

（ちなみに幼児に限らずあたしのシニアのサークルでもひとり１個マイボールをお持ちです。月１回ボディバランスサークルでもフル活用しています。）

キッズクラスでは、パン作りをイメージしたり、お餅作りをイメージして・・・

♬おしりでぇーパンをコネまっしょぉー♬（だんだんテンション＆音階上がる↑）

♬おしりでぇーパンをコネまっしょぉー♬（更にテンション＆音階上がる↑）

♬おしりでぇーパンをコネまっしょぉー♬（もっともっとテンション＆音階上がる↑）

♪コォネコネコネコォネェ〜ーーーーッ（最高潮のテンション＆音階にて松田聖子ちゃんのように語尾上がる↑）♬

と近所のスーパ−内のパン屋さんでかかってそうな曲調に合わせて（かおりん作詞・作曲）このマイル君ボールに

座って、跳ねたり、こねたり、バランスエクササイズします。楽しーんです☆

これ、最初はどこのキッズもどん引きします・・・あまりのあたしのテンションのすごさと聞いた事のないこの

ミュージックに唖然とします・・・

しかし、数ヶ月もすると見事にしぜーーんと口ずさんでらっしゃいます。４歳のキッズ達。

ちいさなちいさな声で口ずさんでいます。

どーっかで聞いたことある歌だなぁ・・・と思って耳を澄まして聞いていると、そうそれはかおりん作詞・作曲の

ボールエクササイズの「パン作りの歌」です。

面白いし、かわいいんだ♡

このシーンは何年も何回も見た事あるよ☆

かわいいねー

夢をありがとうキッズ。

にっこにこ笑顔でなんか叫んでる姿がものすごくかわいい〜♡夢というか希望というか・・・癒しや優しさをもらえます。

あの、ぴょんぴょん♬飛び跳ねる姿はなんとも言えません。

（文字で説明するが難しい・・・）

それと、時々レッスン中にいつの間にかあたしと手を繋いでいる。

いつの間にかです。

あたしが、

あれ？なんだこりゃ？？？

と言って（ちょっとしたいたずらな意地悪で）つないだ手を見ると・・・

ニシシシシ・・・♬と言って笑ってごまかすキッズもいれば

いいじゃーーーん♬というキッズもいるし

はっ！っと照れくさそうに手を離すキッズもいたり。

なんて夢のある、なんて希望のある、なんて素直で、なんて優しいのでしょうか、子どもって。

ありがとーーーーキッズー♡

ゴールデンウィーク中に・・・かわいそうなばあちゃん・・・

手術で元に戻り、今は座れるようになりましたが、入院です。

今日は、母とばあちゃんを見舞いに行きました。

もう、昼間は起きててもぽーっと外を眺めたり、いねむりしているだけだし、甘いものも食べないしね・・・

お花や差し入れは病院で引き受けてくれないので、ばあちゃんには「折り鶴」を送ることにしました。

１０００羽折る時間がなかったので、５羽折る事にしました。

うちのばあちゃんもなんでも手作り上手だったし、こういうの好きだろうなぁってきっと喜んでくれるだろうなぁ

ってはりきって、ツルを折ったら・・・ああああああら？？あら？

なんだこりゃ？？？？ツルじゃなくて何コレ？？？？あちゃ〜

折り方をすっかり忘れました・・・ネットで調べてなんとか５羽できました。

ばあちゃんは、

あら〜かわいい〜♡

って言って喜んでくれました。

母さんの母さんです。うちの母がばあちゃんのむくんだ足をマッサージしたりして、ばあちゃんうれしそうだったな

いとこファミリーにも久しぶりに会えてうれしかった。

ほのぼのとした休日でした。

母上、そして母上の母上様・・・元気でいて欲しい。

はい！サルサ大好き☆ラテン大好き☆ズンバ大好き☆の紳士淑女のみなさま〜

オススメクッキングでつよーーー

ヘルシーサルサディップでつ。

親友おハルが簡単でめちゃきちゃ美味しいサルサディップを教えてくれましたよー

これは、ロシア漬けに次ぐ常備保存食材です。

たまねぎみじんぎり

トマトみじんぎり

アボガドみじんぎり

パクチーたくさんちぎって

塩

だけ。

最高！ドリトスやトルティーヤをディップしていただきまーーーーす☆

こうやってもいいよ。

うまーーーーい♥

大人気♥

犬はかわいいと思いますけど、少し怖いです。猫は結構好き♥

馬とか牛とかキリンとか・・・もぉ〜正直言ってダメです。特に食べ方がさ・・・ぶっちゃけね。

ペンギンがかなり好き。

あたしは埼玉県出身のクセにシティギャルっぽいので触るのが、ちょっと抵抗あるのです。

大人になって気付きましたよ。

昨日は、ドラキッズと「ペンギン」について熱く語り合いました。（あたしが一方的にか・・・）

ペンギンは実は脚が長いんだよ。

調べたら、毛の中で常にスクワット状態な骨格です。すげー

あの泳ぎ方と、陸の上がり方と、立ち寝の神秘。

ニューヨークに住んでた時は、セントラルパーク内の小さい動物園にしょちゅう独りでペンギン観に行きましたよ。

それで、ペンギンがやけに気になるようになったんだけどね。

まぁ、どうでもいい話ですけど。

あたしとキッズは昨日は動物の話で盛り上がりました☆

ちなみに子どもの頃、にわとりに追いかけられたし、のら犬なんか何百回も追いかけられて泣きましたからね。

現代はのら犬っていませんねそういえば。追いかけられるどころか今や犬の洋服とか打ってる世の中。

どなたか、にわとりに追いかけられたことありますか？

なんだ・・・情けない。ふぅ〜

たまたま月１回の中医学健康サロンの予約をしていたので、せんせーーーー！って駆けつけました。

先生に会うとホッとするぅ〜会っただけで元気になった気がしちゃう。

１時間の施術後に、先生は大丈夫ですよ、特に悪くなっていないようですからね。

普段の自分の食生活（菜食中心）にすみやかに戻して、黒豆煮汁で「浄化」してくださいね。

って。

その後１年ぶりに気功蜂針へ。

この先生も癒しがすごいから、１年ぶりに会ってもう既に癒された。蜜蜂の針を刺す療法です。

http://www009.upp.so-net.ne.jp/mitubati/honey.html

スポーツ選手もこの蜂針でボディメンテナンスする人が少なくないそうでうす。例えばゴルフ選手、突然捻ることができなくなった腰に蜂針を射ってすぐ動けるようになる。

あたしは、普段の食生活がすごく良いから効果がテキメンです。

おかげでだいぶ元通り。

で、やっぱりこの先生も（たまたま偶然に）「浄化」をオススメしてくれました。

ここであたしが思い浮かぶ「浄化」（気持ちいいよ♬みなさんもぜひ）

黒豆の煮汁を飲んで体内浄化

部屋の窓という窓を開けて空気の入れ替え、屋内浄化

ホ・オポノポノ（青いボトルの水）でお風呂やお料理に活用してデトックス

冷蔵庫の中や食品棚の中の整理、使わないものはすべて捨てて古い気を浄化

自ヘッドスパ（頭皮の洗浄）でデトックス

どんどん受け入れてどんどん流して浄化しましょう。

気持ちいいよ〜♬

とりあえず、部屋の窓という窓全開にしてみて

合宿前にTumboo55モードを最高潮に上げるために、ネイルもばっちりに！

Tumboo55カラーでキティちゃんっぽくリボンとドットです。ちなみに、ラメグラデーションは、はーちゃんからの

リクエストでした♥

あたしのスーパ−ネイリストのマリコ店長が、

私もTumboo55に貢献できている気分で嬉しいです♥

と嬉しいひとこと。若干１歳のかわいい息子さんリク君が大きくなったらTumboo55に通わせたいなぁ

といつも嬉しいお言葉をくれるマリコ店長♥合宿前にテンション上げてくれる〜↑↑↑

おかげでがんばれました☆

柳瀬川に向かって”青春のバッカヤロー！！”と叫ぶみんな。ザリ（朝練にて）

ご両親の元を離れて仲間達との共同生活。そして厳しく楽しい強化トレーニング。

初のTumboo55合宿でしたが、みんなにどれほどの影響があったのか・・・

みんなのためのトレーニング合宿なのに、なぜかあたしがひどい筋肉痛・・・お恥ずかしい

上の子が下のこの面倒を、仲間が仲間を助け合い美しい絆を感じることができました。

この合宿でのあたしなりの目標はだいぶ達成したと思いますが、みんなそれぞれはどうだったのでしょうか？

しのぶ先生やともえ先生のサポートがあって大きな事故や問題もなく無事に終了できました。

楽しい〜☆

でも、”真顔”

誰かが”真顔で！”と叫ぶとなぜかみんな真顔。素晴らしいチーム力（あたしが指導したわけではございません）

ちゃんと真面目にやりましたよ。

お父さんお母さんも心配された方もあるかと思いますが、楽しくも厳しい合宿の想い出はお子様からゆっくりおうちで聞いてくださいね〜

そっと見守ってくださいまして、ありがとうございました。

来年もやりたいと思います。

おつかれさでした☆

宿題で「郷土料理」について、調べて作って食べて・・・というをレポートしなくちゃならなかったんです。

郷土料理って伝統的でその料理の由来とか、名産物を使って・・・などいろいろ知るとおもしろーい

ちなみに、自分の生まれ育った土地の郷土料理。あたくし埼玉県ですからね

埼玉で調べたら、いも料理とか冷や汁うどん。

よくハルが冷や汁うどん作って食べさせてくれたな〜と思い出し、自分でも作っていただいてみました。

昔、農民が真夏の熱いさなか農作業を終えてお昼を食べる時に、熱さをしのぐ、または熱さのために食欲がないところへサラッとつるりといただけ、更には午後のエネルギーになりやすいということから食されていたようです。

なるほど、これはね夏いあつ・・・いや、熱い夏にいただきたくなりますね〜

簡単だし、いいよ☆

うどん

白ごま

味噌

黒砂糖

水

きゅうり（輪切り）

みょうが

大葉

白ごまをごますりで刷る（あぶらっぽくなるまででもいいし、全体が刷れたらでもどっちでもお好みで）

味噌、砂糖、きゅうりをいれてつぶすようにして刷りかき混ぜる

全体がまんべんなく刷れたら水をかけ入れる。

お好みでみょうがや大葉を薬味として入れて、うどんはつけうどん的にいただきますよ。

つるつるつるつるつるつるつる〜

他の郷土料理もやってみよーっと

ひつまぶし、ゴーヤーチャンプルー、さつまいまご飯、味噌に込みうどん・・・などなど

みなさんの郷土料理はなんでつか？